一些朋友会问：“每天吃鸡蛋都有蛋白质了，那为什么还要吃燕窝？”

其实，鸡蛋和燕窝的营养组成不同，真的不能这样直接比较。

• 鸡蛋

蛋白质丰富，同时含有脂肪、维生素和矿物质，是非常好的日常食物。

• 燕窝

同样含有蛋白质、氨基酸，同时还含有唾液酸等成分。而唾液酸，也是燕窝比较有特色、受到关注的成分之一。

所以，如果您的目的只是补充日常蛋白质，鸡蛋当然是很好的选择。但如果选择燕窝，看重的并不只是蛋白质，而是燕窝本身的特色成分与食用体验。